โพสต์ข่าวสด

อย่าคิดนาน! เลือก “คู่รักที่ดูมีความสุขที่สุด” แล้วมาดูกันว่า ลึกๆ คุณเป็นคนแบบไหน แม่นจนหลายคนขนลุก! นักจิตวิทยาเผยว่า เวลามนุษย์มองความรัก เรามักถูกดึงดูดเข้าหาภาพที่สะท้อน “ความต้องการลึกๆ” ในใจตัวเองโดยไม่รู้ตัว บางคนมองหาความมั่นคง บางคนต้องการอิสระ บางคนแค่ต้องการใครสักคนที่ไม่ทิ้งกันในวันที่เหนื่อยที่สุด ภาพคู่รักทั้ง 4 คู่นี้ จึงไม่ใช่แค่การเดาว่า “คู่ไหนมีความสุข” แต่คำตอบที่คุณเลือก อาจกำลังสะท้อนตัวตน ความรัก และมุมลึกๆ ในใจที่คุณไม่เคยพูดกับใคร เลือกจากความรู้สึกแรก ห้ามคิดนาน แล้วเลื่อนอ่านได้เลย… หมายเลข 1 – คนที่รักจริง และพร้อมเสียสละเพื่อคนที่รัก ถ้าคุณเลือกคู่หมายเลข 1 แสดงว่าคุณเป็นคนที่ให้คุณค่ากับ “ความมั่นคงทางใจ” มากที่สุด คุณไม่ชอบความสัมพันธ์ที่หวือหวาหรือเล่นเกมกันไปมา สำหรับคุณ ความรักที่แท้จริงคือการจับมือกันเดิน แม้ในวันที่ชีวิตไม่ได้สวยงาม คุณเป็นคนที่ภายนอกอาจดูเข้มแข็ง แต่ลึกๆ อ่อนไหวมาก เวลารักใคร คุณมักทุ่มสุดตัว จนบางครั้งยอมเหนื่อยเองเพื่อให้อีกฝ่ายสบาย ข้อเสียคือ คุณมักเก็บความรู้สึกเก่งเกินไป จนบางครั้งไม่มีใครรู้ว่าคุณกำลังเสียใจ หลายคนที่เลือกข้อนี้ มักเป็นคนที่โตเกินวัย ผ่านเรื่องหนักๆ มาเยอะ และแค่ต้องการ “ใครสักคนที่ไม่หายไป” หมายเลข 2 – …

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพและมองหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมราคาแพงหรือวัตถุดิบนำเข้าจากต่างประเทศ แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่า มีผักพื้นบ้านชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารจำนวนมากจนถูกเปรียบว่าให้คุณค่าดีไม่แพ้รังนก แถมยังมีปริมาณแคลเซียมสูงกว่านมถึง 4 เท่า ผักชนิดนั้นคือ “มะรุม” ซึ่งในประเทศไทยสามารถพบได้ทั่วไปตามตลาดสดหรือปลูกตามบ้าน แต่กลับมีคนรุ่นใหม่จำนวนไม่น้อยที่ไม่ค่อยนิยมรับประทาน มะรุมถือเป็นพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก ใบมะรุมเต็มไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และโดยเฉพาะแคลเซียมที่มีในปริมาณสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันได้ดี เหมาะสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ รวมถึงผู้หญิงที่ต้องการเสริมสร้างมวลกระดูก หลายงานวิจัยยังพบว่า ใบมะรุมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย แม้มะรุมจะมีประโยชน์มาก แต่คนจำนวนไม่น้อยกลับมองข้าม เพราะคิดว่าเป็นผักพื้นบ้านธรรมดาหรือมีกลิ่นเฉพาะตัวที่กินยาก ความจริงแล้ว หากนำมาปรุงอย่างเหมาะสม มะรุมสามารถทำอาหารได้หลากหลายเมนู ทั้งแกงส้ม แกงเลียง ต้มจืด หรือแม้แต่นำใบอ่อนมาลวกจิ้มน้ำพริกก็อร่อยไม่แพ้ผักชนิดอื่น ยิ่งในปัจจุบัน หลายร้านอาหารเพื่อสุขภาพยังเริ่มนำมะรุมมาใช้เป็นส่วนผสมในเมนูสลัด ชา และสมูทตี้ เพราะมองเห็นถึงคุณค่าทางโภชนาการที่โดดเด่น อีกเหตุผลหนึ่งที่มะรุมได้รับความสนใจมากขึ้น คือราคาที่เข้าถึงง่าย เมื่อเทียบกับอาหารบำรุงสุขภาพหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราคาแพง หลายคนอาจเสียเงินจำนวนมากเพื่อซื้อคอลลาเจนหรือวิตามินนำเข้า แต่กลับไม่รู้ว่าผักใกล้ตัวชนิดนี้ให้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในราคาถูกกว่าหลายเท่า นอกจากนี้มะรุมยังปลูกง่าย โตไว และทนต่อสภาพอากาศร้อน จึงเหมาะกับการปลูกไว้รับประทานเองภายในบ้านอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคนแนะนำว่า การรับประทานผักหลากหลายชนิดเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และมะรุมก็เป็นหนึ่งในผักที่ควรเพิ่มเข้าไปในเมนูประจำวัน โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ชอบดื่มนมหรือมีปัญหาแพ้น้ำตาลแลคโตส เพราะมะรุมสามารถเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการเสริมแคลเซียมจากธรรมชาติได้อย่างดี อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและปรุงให้สุกสะอาดเพื่อความปลอดภัย ทุกวันนี้เทรนด์การกินเพื่อสุขภาพกำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง ผู้คนเริ่มกลับมาให้ความสำคัญกับวัตถุดิบธรรมชาติและอาหารพื้นบ้านมากขึ้น มะรุมจึงกลายเป็นผักที่ถูกพูดถึงอีกครั้งในฐานะ …

วันที่ 22 พ.ค.2569 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ประเทศไทยมีฝนลดลง แต่ยังคงมีฝนตกหนักบางแห่งส่วนมากทางตะวันตกของประเทศ และภาคตะวันออก เนื่องจากมรสุมตะวันตกเฉียงใต้ที่พัดปกคลุมทะเลอันดามันตอนบนและประเทศไทยมีกำลังอ่อนลง ประกอบกับมีหย่อมความกดอากาศต่ำปกคลุมบริเวณประเทศเวียดนามตอนบน ขอให้ประชาชนระวังอันตรายจากฝนตกหนัก และฝนที่ตกสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันและน้ำป่าไหลหลาก โดยเฉพาะพื้นที่ลาดเชิงเขาใกล้ทางน้ำไหลผ่านและพื้นที่ลุ่ม รวมทั้งดูแลรักษาสุขภาพในช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงไว้ด้วย สำหรับคลื่นลมบริเวณทะเลอันดามันและอ่าวไทยมีกำลังอ่อนลง โดยทะเลอันดามันตอนบนมีคลื่นสูงประมาณ 2 เมตร ส่วนทะเลอันดามันตอนล่างและอ่าวไทยตอนบนมีคลื่นสูง 1-2 เมตร บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองคลื่นสูงมากกว่า 2 เมตร ขอให้ชาวเรือในบริเวณดังกล่าวเดินเรือด้วยความระมัดระวัง และหลีกเลี่ยงการเดินเรือในบริเวณที่มีฝนฟ้าคะนอง พยากรณ์อากาศสำหรับประเทศไทย 06:00 น. วันนี้ ถึง 06:00 น. วันพรุ่งนี้ ภาคเหนือ มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 60 ของพื้นที่ และมีฝนตกหนักบางแห่ง บริเวณจังหวัดแม่ฮ่องสอน เชียงใหม่ ลำพูน ตาก กำแพงเพชร พิจิตร พิษณุโลก และเพชรบูรณ์ อุณหภูมิต่ำสุด 23-25 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด 32-37 องศาเซลเซียส ลมตะวันตกเฉียงใต้ ความเร็ว 10-20 กม./ชม. ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 40 …

คุณรู้หรือไม่? การตื่นขึ้นมาตอนตี 3 หรือ 4 ทุกคืน อาจไม่ใช่แค่นอนไม่หลับ หลายครั้งร่างกายกำลังพยายาม “ส่งสัญญาณบางอย่าง” โดยที่คุณไม่เคยรู้ตัว หลายคนเคยเป็นนอนหลับไปแล้ว แต่พอถึงช่วงตี 3 หรือตี 4 กลับสะดุ้งตื่นขึ้นมาเองแบบไม่มีสาเหตุ บางคนตื่นมาพร้อมความรู้สึกแปลกๆ • ใจเต้นเร็ว • คิดฟุ้งซ่าน • รู้สึกกังวล • หรือเหมือนสมองตื่นเต็มที่ ทั้งที่ร่างกายยังเหนื่อยมาก ที่แปลกคือ พอจะหลับต่อกลับยากกว่าปกติ หลายคนคิดว่าเป็นแค่ “นอนไม่พอ” หรือเครียดธรรมดา แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนเผยว่า หากเกิดขึ้นบ่อย ร่างกายอาจกำลังพยายามบอกบางอย่างที่ลึกกว่านั้น สมองอาจกำลัง “โอเวอร์โหลด” จากความเครียดสะสม ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า ช่วงตี 3–4 เป็นช่วงที่ระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) เริ่มเปลี่ยนแปลง คนที่กดดันตัวเอง คิดมาก หรือแบกรับเรื่องต่างๆ ไว้ตลอดเวลา มักมีโอกาสตื่นช่วงนี้ได้ง่าย แม้ภายนอกจะดูปกติ แต่สมองกลับไม่เคยได้พักจริง หลายคนที่ตื่นเวลานี้บ่อยๆ มักเป็นคนที่ “เหนื่อยใจมากกว่าที่ตัวเองยอมรับ” ตับและระบบเผาผลาญอาจทำงานหนักเกินไป ผู้เชี่ยวชาญบางส่วนเผยว่า คนที่กินดึก ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย หรือพักผ่อนน้อย อาจมีคุณภาพการนอนแย่ลง โดยเฉพาะช่วงใกล้รุ่ง …

เปิดตัวรักครั้งใหม่กันอย่างหวานสำหรับนักร้องสาว ลำไย ไหทองคำ และ กัปตันช้าง โดยล่าสุดทั้งคู่ได้เดินทางไปเที่ยวพักผ่อนใช้ชีวิตแบบสุดเหวี่ยง แต่ก็ไม่วายโดนคอมเมนต์แซะถึงอดีตคนรักเก่าว่า ผมไปทำบิ้วอินบ้านลำไยหลังมหาลัยธัญญะ ยังเห็นพี่ปุ้ย มาดูงานบิ้วอินอยู่เลยเฮ้อ โดยทางด้าน ลำไย ได้ตอบกลับทันทีว่า ก็ไม่ได้ทะเลาะกันค่ะ คุยกันได้ปกติ

แพทย์เผย: กิน “ถั่วลิสง” เป็นประจำ ส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย? ความจริงที่หลายคนยังเข้าใจผิด แพทย์เผย: กิน “ถั่วลิสง” เป็นประจำ ส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย? ความจริงที่หลายคนยัง เข้าใจผิด ถั่วลิสงเป็นของกินเล่นที่หลายคนคุ้นเคย ราคาถูก หาซื้อง่าย แต่หลายคนยังสงสัยว่า… กินทุกวัน “ดีจริงหรืออันตราย?” คำตอบคือ ถ้ากินอย่างถูกต้อง ถั่วลิสงสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพได้มากกว่าที่คิด 1. แหล่งโปรตีนและสารอาหารชั้นดี ถั่วลิสงมีโปรตีนสูง รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุมากกว่า 30 ชนิด ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และบำรุงร่างกาย 2. ดีต่อหัวใจ การกินถั่วลิสงเป็นประจําในปริมาณพอเหมาะ อาจช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และควบคุมคอเลสเตอรอล 3. ช่วยบำรุงสมอง มีงานวิจัยพบว่า การกินถั่วลิสงเป็นประจํา อาจช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง และช่วยเรื่องความจํา 4. ช่วยควบคุมน้ำหนัก แม้จะมีแคลอรี่สูง แต่ถั่วลิสงช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินจุกจิก และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ 5. อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ถั่วลิสงมีสารช่วยลดการอักเสบ และป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ หรือโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด 1 แต่ระวัง! กินมากเกินไปอาจเกิดผลเสีย แม้จะดีต่อสุขภาพ แต่ถ้ากินมากเกินไป อาจทำให้: …

หลังจากโศกนาฏกรรม รถไฟชนรถเมล์ที่จอดคร่อมรางรถไฟ จนทำให้มีผู้เสียชีวิต 8 ราย และบาดเจ็บจำนวนมาก นั่นจึงทำให้ทุกภาคส่วนรวมไปถึงประชาชน หันมาใส่ใจเรื่องการข้ามทางรถไฟกันมากขึ้น เพราะไม่อยากให้มีบทเรียนอันน่าสลดเกิดขึ้นอีกครั้ง แต่อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าวินัยการขับรถของหลายคนจะไม่สลดกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 16 พ.ค. 2569 ที่ผ่านมาเลย เพราะล่าสุด ได้ผู้ใช้เฟซบุ๊ก สุรเสียง พลับพลาสวรรค์ โพสต์คลิปนาที รถตู้รับส่งนักเรียนจอดพยายามจะขับรถผ่านจุดตัดทางรถไฟ ในช่วงที่รถไฟกำลังมา โดยผู้โพสต์เขียนบรรยายว่า ระทึกเช้าตรู่ รถตู้รับส่งนักเรียน พยายามฝ่าไม้กั้น สุดท้ายตกใจจอดคาราง พนักงานกั้น วอแจ้ง รถไฟให้เบรกชุลมุน ชาวบ้านและเจ้าหน้าที่ทั้งโบกมือทั้งตะโกนให้รีบขับออก แต่จอดนิ่งคาราง ลำบากพี่พนักงานกั้นถนน ต้องวิ่งออกไปไล่ต้อน เคสนี้…เคราะห์ดี ที่ พนักงานขับรถไฟเบรกมาแต่ไกล…วุ่นวายกันหมด พนักงานกั้นถนนก็เสี่ยงตายไม่แพ้กั้นเลย

รู้แล้วสาเหตุแท้จริง ดีไซเนอร์กัมพูชา “Oliva Kong” ถูกหิ้วลงกลางงานพรมแดงเทศกาลภาพยนตร์ระดับโลกเมืองคานส์ กลายเป็นดราม่าที่ถูกพูดถึงไปทั่วโลกออนไลน์ หลังมีการแชร์คลิปและภาพเหตุการณ์จากเทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์ (Cannes Film Festival) ซึ่งเผยให้เห็นช่วงเวลาที่ดีไซเนอร์ชาวกัมพูชา “Oliva Kong” ถูกเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยเชิญออกจากบริเวณบันไดพรมแดง ท่ามกลางสายตาของแขกในงานและช่างภาพจำนวนมาก เหตุการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อวันที่ 19 พฤษภาคม 2569 โดยทันทีที่ภาพถูกเผยแพร่ออกไป ก็เกิดกระแสวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนักในโลกโซเชียล หลายคนตั้งคำถามว่าเหตุการณ์นี้เกี่ยวข้องกับการเลือกปฏิบัติหรือประเด็นด้านเชื้อชาติหรือไม่ อย่างไรก็ตาม ต่อมาได้มีข้อมูลเพิ่มเติมออกมาอธิบายว่า เหตุการณ์ดังกล่าวอาจไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเหยียดเชื้อชาติ แต่เป็นเรื่องของข้อกำหนดและสิทธิ์ในการเข้าถึงพื้นที่ภายในงานมากกว่า โดยในเทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์นั้น บัตรเข้าร่วมงานมีหลายประเภท และสิทธิ์ของผู้ถือบัตรแต่ละแบบก็แตกต่างกันออกไป รายงานระบุว่า แม้บางแพ็กเกจจะเปิดโอกาสให้บุคคลทั่วไปได้สัมผัสบรรยากาศพรมแดง หรือถ่ายภาพในพื้นที่ที่กำหนด แต่ไม่ได้หมายความว่าจะสามารถเดินขึ้นบันไดหลักของงานได้ทั้งหมด หากไม่ได้รับเชิญอย่างเป็นทางการในฐานะแขกหลัก ดารา ผู้กำกับ หรือบุคคลสำคัญในวงการภาพยนตร์ สำหรับกรณีของ Oliva Kong ถูกเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยของเทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์ (Cannes Film Festival) เข้าชาร์จตัวและหิ้วปีกออกจากบริเวณบันไดหน้าโรงละคร Grand Théâtre Lumière อย่างกะทันหัน ซึ่งบริเวณนี้ยังคงจำกัดเฉพาะแขกที่ได้รับบัตรเชิญตามประเภทที่กำหนดเท่านั้น หากผู้เข้าร่วมไม่มีสิทธิ์เข้าถึงพื้นที่ดังกล่าว เจ้าหน้าที่สามารถดำเนินการเชิญออกจากพื้นที่ได้ทันที ดราม่าครั้งนี้จึงกลายเป็นอีกประเด็นที่ถูกจับตา พร้อมสะท้อนให้เห็นว่า การเข้าร่วมงานระดับโลกนั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่เพียงแค่การมีบัตรเข้างานเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำความเข้าใจกฎระเบียบและสิทธิ์ของแต่ละพื้นที่อย่างชัดเจน เพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดที่อาจเกิดขึ้นในภายหลัง

กลายเป็นข่าวเศร้าที่สร้างความตกใจไปทั่วโลกโซเชียล หลังจากเมื่อไม่นานมานี้ เว็บไซต์ข่าวต่างประเทศ SOHA ได้มีการเรื่องราวสุดสลดของนายโง (นามสมมติ) ชาวจีน วัย 40 ปี เขาตื่นขึ้นมาตอนตี 2 ด้วยอาการกระหายน้ำอย่างรุนแรง จึงหยิบแก้วน้ำที่วางทิ้งไว้ข้างเตียงขึ้นมาดื่มจนหมดแก้วแล้วนอนต่อ ทว่าเพียงไม่นานเขากลับมีอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง ครอบครัวจึงรีบนำส่งห้องฉุกเฉินแต่ไม่ทันการ แพทย์ระบุสาเหตุการเสียชิวิตว่า เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน จากการสอบถามญาติผู้เสียชีวิต ทราบว่า ปกติเขาแข็งแรงดี มีเพียงบางครั้งที่รู้สึกแน่นหน้าอกเล็กน้อย แต่ก็ปล่อยผ่านไป ทั้งนี้ แพทย์ได้ทำการวินิจฉัยจนสามารถวิเคราะห์ได้ว่า น้ำเย็นจัด ที่เขาดื่มเข้าไปกลางดึก เป็นตัวกระตุ้นให้หลอดเลือดหดตัวอย่างรุนแรงจนหัวใจรับไม่ไหว นั่นจึงทำให้แพทย์ ออกโรงเตือนว่า ช่วงกลางคืนเป็นช่วงที่ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานช้าลง หากดื่มน้ำ 3 ประเภทนี้จะเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายและเส้นเลือดในสมองตีบ 1. น้ำแข็ง/น้ำเย็นจัด : การดื่มน้ำเย็นขณะร่างกายพักผ่อนจะทำให้หลอดเลือดหดตัวกะทันหัน ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้น เพิ่มภาระให้หัวใจอย่างหนักจนอาจเกิดอาการหัวใจวายได้ 2. น้ำเกลือเข้มข้น : การได้รับโซเดียมสูงในช่วงที่ไตทำงานช้าลง จะทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตสวิง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสูงสุดของโรคหลอดเลือดสมอง 3. เครื่องดื่มน้ำตาลสูง : น้ำหวานหรือชานม ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง เลือดจะหนืดและไหลเวียนช้าลง จนเกิดลิ่มเลือดอุดตันได้ง่าย โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว นอกจากนี้ หากตื่นมาแล้วรู้สึกกระหายน้ำจริงๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ จิบน้ำอุ่น เพียงเล็กน้อย ช้าๆ …

เมื่อวันที่ 21 พฤษภาคม 2569 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ประเทศไทยเริ่มมีฝนลดลง แต่ยังคงมีฝนตกหนักบางแห่งส่วนมากทางตะวันตกของประเทศ และภาคตะวันออก โดยมีฝนตกหนักมากบางพื้นที่ในภาคใต้ฝั่งตะวันตก เนื่องจากมรสุมตะวันตกเฉียงใต้ที่พัดปกคลุมทะเลอันดามันตอนบนและประเทศไทยเริ่มมีกำลังอ่อนลง ประกอบกับมีหย่อมความกดอากาศต่ำปกคลุมบริเวณภาคเหนือและประเทศเวียดนามตอนบน ขอให้ประชาชนระวังอันตรายจากฝนตกหนักถึงหนักมากและฝนที่ตกสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันและน้ำป่าไหลหลาก โดยเฉพาะพื้นที่ลาดเชิงเขาใกล้ทางน้ำไหลผ่านและพื้นที่ลุ่ม รวมทั้งดูแลรักษาสุขภาพในช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงไว้ด้วย สำหรับคลื่นลมบริเวณทะเลอันดามันตอนบนมีกำลังค่อนข้างแรง โดยมีคลื่นสูง 2-3 เมตร บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองคลื่นสูงมากกว่า 3 เมตร ส่วนทะเลอันดามันตอนล่างและอ่าวไทยตอนบนมีคลื่นสูงประมาณ 2 เมตร บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองคลื่นสูงมากกว่า 2 เมตร ขอให้ชาวเรือในบริเวณดังกล่าวเดินเรือด้วยความระมัดระวัง และหลีกเลี่ยงการเดินเรือในบริเวณที่มีฝนฟ้าคะนอง ส่วนเรือเล็กบริเวณทะเลอันดามันตอนบนควรงดออกจากฝั่ง ภาพจาก กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศสำหรับประเทศไทย 18.00 น. วันนี้ ถึง 18.00 น. วันพรุ่งนี้ ภาคเหนือ มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 60 ของพื้นที่ และมีฝนตกหนักบางแห่ง บริเวณจังหวัดแม่ฮ่องสอน เชียงใหม่ น่าน อุตรดิตถ์ สุโขทัย ตาก กำแพงเพชร พิจิตร พิษณุโลก และเพชรบูรณ์ อุณหภูมิต่ำสุด 23-25 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด …