โพสต์ข่าวสด

วันที่ 23 พฤษภาคม 2569 เผยให้เห็นว่ามรสุมตะวันตกเฉียงใต้กำลังปานกลางที่พัดปกคลุมทะเลอันดามันและประเทศไทย เริ่มมีกำลังแรงขึ้น ประกอบกับมีลมใต้และลมตะวันออกเฉียงใต้หอบความชื้นจากทะเลจีนใต้เข้ามาสมทบ แถมยังมีหย่อมความกดอากาศต่ำปกคลุมเวียดนามตอนบนอีก ปัจจัยทั้งหมดนี้ทำให้ประเทศไทยหลายพื้นทียังคงเจอ ฝนตกหนักบางแห่ง ซ้ำเติมพื้นที่เดิม ​ สิ่งที่น่าเป็นห่วงที่สุดในเวลานี้คือ อันตรายจากฝนตกหนัก และปริมาณฝนที่ตกสะสม ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่อาจทำให้เกิด น้ำท่วมฉับพลันและน้ำป่าไหลหลาก ได้เลย โดยเฉพาะชาวบ้านที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ลุ่ม พื้นที่ลาดเชิงเขา และใกล้ทางน้ำไหลผ่าน ต้องเฝ้าระวังสถานการณ์อย่างใกล้ชิด รวมถึงต้องดูแลสุขภาพท่ามกลางสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยในระยะนี้ด้วย เมื่อเจาะลึกไปที่รายภาค สภาพอากาศในแต่ละพื้นที่มีความน่ากลัวแตกต่างกันไป ดังนี้ ​ภาคกลาง: รอบนี้อ่วมสุด เจอ ฝนฟ้าคะนอง ถล่มหนักถึงร้อยละ 70 ของพื้นที่ และมีฝนตกหนักบางแห่งในจังหวัดนครสวรรค์ ลพบุรี สระบุรี กาญจนบุรี ราชบุรี นครปฐม สมุทรสงคราม และสมุทรสาคร ​ภาคใต้ (ฝั่งตะวันตก): โดนฝนร้อยละ 70 ของพื้นที่เช่นกัน ตกหนักบางแห่งแถวระนอง พังงา ภูเก็ต และกระบี่ ​ภาคเหนือ: มีฝนฟ้าคะนองร้อยละ 60 ของพื้นที่ ตกหนักบางแห่งที่แม่ฮ่องสอน เชียงใหม่ ลำพูน น่าน ตาก กำแพงเพชร …

ราคาทองคำวันนี้ 23 พฤษภาคม 2569 โดย สมาคมค้าทองคำ ประกาศราคาทองครั้งที่ 1 (เปิดตลาด) เมื่อเวลา 09.03 น. ปรับลงแรง 200 บาท สู่บริเวณ 69,850 บาท ราคาทองตามประกาศสมาคมค้าทองคำ ทองคำแท่ง 96.5% รับซื้อ 69,650.00 ขายออก 69,850.00 ทองรูปพรรณ 96.5% ฐานภาษี 68,250.32 ขายออก 70,650.00 เรียบเรียง สยามนิวส์

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเผยว่า ผักหลายชนิดควรบริโภคทั้งเปลือกมากกว่าที่หลายคนคิด เนื่องจากสารอาหารสำคัญจำนวนไม่น้อยมักกระจุกตัวอยู่บริเวณผิวหรือใต้เปลือกบาง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค หากเราปอกเปลือกทิ้งทุกครั้ง อาจทำให้สูญเสียคุณค่าทางอาหารอันมีประโยชน์เหล่านี้ไปโดยไม่รู้ตัว อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจรับประทานผักพร้อมเปลือกนั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้ความสำคัญกับความสะอาดเป็นพิเศษ ผู้บริโภคควรล้างผักใต้น้ำไหลอย่างพิถีพิถัน และในกรณีที่ผักมีผิวแข็ง อาจใช้แปรงขัดเบา ๆ เพื่อขจัดสิ่งสกปรก นอกจากนี้ ควรเลือกผักที่สดใหม่ ไม่ช้ำ และไม่มีคราบผิดปกติ เพื่อช่วยลดสิ่งสกปรกและสารตกค้างต่าง ๆ ก่อนนำไปปรุงอาหารหรือรับประทาน เพื่อให้มั่นใจในความปลอดภัยและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบริโภค 1. แตงกวา แตงกวาเป็นผักที่หลายคนกินสดเป็นประจำ และเปลือกของแตงกวามีใยอาหาร รวมถึงสารอาหารบางชนิดที่ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้ การกินแตงกวาทั้งเปลือกช่วยเพิ่มไฟเบอร์ให้มื้ออาหาร และทำให้ได้รสสัมผัสกรอบมากขึ้น แต่ควรล้างผิวให้สะอาดก่อนกินทุกครั้ง เพราะเปลือกเป็นส่วนที่สัมผัสสิ่งปนเปื้อนโดยตรง 2. แครอท หลายคนมักปอกเปลือกแครอทก่อนนำไปปรุงอาหาร แต่จริง ๆ แล้วแครอทสามารถกินทั้งเปลือกได้ หากล้างดินและคราบสกปรกออกให้สะอาด สารอาหารสำคัญอย่างใยอาหารและสารกลุ่มแคโรทีนอยด์มักพบมากบริเวณผิวและใต้ผิวบาง ๆ การขัดเบา ๆ แทนการปอกหนา ๆ จึงช่วยรักษาคุณค่าทางอาหารไว้ได้มากขึ้น 3. มันฝรั่ง เปลือกมันฝรั่งมีใยอาหาร โพแทสเซียม และวิตามินบางชนิด จึงเหมาะกับการนำไปต้ม อบ หรือย่างพร้อมเปลือก เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารและรสสัมผัส แต่ควรหลีกเลี่ยงมันฝรั่งที่มีเปลือกสีเขียว …

ราคาน้ำมันวันนี้ (23 พ.ค. 69) ปตท. บางจาก อัปเดตราคาล่าสุด กลุ่มน้ำมันเบนซิน เบนซิน ลิตรละ 54.49 บาท ซุปเปอร์เพาเวอร์ แก๊สโซฮอล์ 95 ลิตรละ 52.39 บาท (โออาร์) แก๊สโซฮอล์ 98+ ลิตรละ 55.09 บาท (บางจาก) แก๊สโซฮอล์ 95 ลิตรละ 44.90 บาท แก๊สโซฮอล์ 91 ลิตรละ 44.53 บาท แก๊สโซฮอล์ E20 ลิตรละ 37.90 บาท แก๊สโซฮอล์ E85 ลิตรละ 33.84 บาท กลุ่มน้ำมันดีเซล ซุปเปอร์พาวเวอร์ดีเซล ลิตรละ 61.25 บาท (โออาร์) ดีเซล ลิตรละ 42.20 บาท (โออาร์) ดีเซล B20 ลิตรละ 35.20 …

หลายๆ คนมักรู้สึกแปลกใจเมื่อคนที่เรารักเสียชีวิตกะทันหัน อย่างไรก็ตาม ตามการวิจัยทางการแพทย์ การเสียชีวิตส่วนใหญ่มักมีสัญญาณเตือนล่วงหน้าหนึ่งปีก่อนที่จะเสียไป ร่างกายจะแสดงสัญญาณสำคัญ 6 ประการดังต่อไปนี้ 1.โรคแย่ลง เมื่อผู้คนอายุมากขึ้น หลายคนจะต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคร้ายแรง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคตับแข็ง ไตวาย โรคมะเร็ง หรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง โรคเหล่านี้หากไม่ได้รับการควบคุมที่ดี จะกลายเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการมีอายุยืนยาว ภายใน 1 ปี ก่อนจะเสียชีวิต โรคมักจะแย่ลง คนไข้รู้สึกว่าอาการรุนแรงมากขึ้น และมักต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากสุขภาพที่ย่ำแย่ นี่เป็นสัญญาณที่น่าสังเกตซึ่งจำเป็นต้องได้รับการติดตามอย่างใกล้ชิด 2. ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงอย่างรุนแรง ภูมิคุ้มกันเป็น “เกราะ” ที่สำคัญที่ช่วยปกป้องร่างกายจากโรคภัยไข้เจ็บ เมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ความเสี่ยงต่อการติดเชื้อก็เพิ่มขึ้น ถึงตอนนั้นแม้แต่โรคเล็กน้อยอย่างไข้หวัดก็อาจกลายเป็นอันตรายร้ายแรงได้ ตัวอย่างทั่วไปคือกรณีของบาร์บี้ ซู นักแสดงสาวชาวไต้หวันที่เสียชีวิตด้วยโรคไข้หวัดใหญ่ หลายๆ คนสงสัยว่าทำไมโรคที่ดูเหมือนไม่ร้ายแรงถึงทำให้เสียชีวิตได้ สาเหตุหลักมาจากสุขภาพที่ไม่ดีและระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอแล้ว ผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีสุขภาพไม่ดี มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ และอาจลุกลามเป็นโรคปอดบวมรุนแรงจนต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรืออาจถึงขั้นเสียชีวิต 3. น้ำหนักลดอย่างรวดเร็ว เบื่ออาหารเป็นเวลานาน น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุและความอยากอาหารลดลงอย่างต่อเนื่องเป็นสัญญาณที่ไม่ควรละเลย เมื่อร่างกายไม่มีพลังงานเพียงพอ ชีวิตจะค่อยๆ หมดลง หากคนหนึ่งผอมลงเรื่อยๆ ขาดสารอาหาร และร่างกายอ่อนแอ ก็แสดงว่าคนๆ นั้นอาจกำลังเข้าสู่ช่วงสุดท้ายของชีวิตแล้ว 4. ความสามารถในการเคลื่อนไหวและการดูแลตัวเองลดลง …

อย่าคิดนาน! เลือก “คู่รักที่ดูมีความสุขที่สุด” แล้วมาดูกันว่า ลึกๆ คุณเป็นคนแบบไหน แม่นจนหลายคนขนลุก! นักจิตวิทยาเผยว่า เวลามนุษย์มองความรัก เรามักถูกดึงดูดเข้าหาภาพที่สะท้อน “ความต้องการลึกๆ” ในใจตัวเองโดยไม่รู้ตัว บางคนมองหาความมั่นคง บางคนต้องการอิสระ บางคนแค่ต้องการใครสักคนที่ไม่ทิ้งกันในวันที่เหนื่อยที่สุด ภาพคู่รักทั้ง 4 คู่นี้ จึงไม่ใช่แค่การเดาว่า “คู่ไหนมีความสุข” แต่คำตอบที่คุณเลือก อาจกำลังสะท้อนตัวตน ความรัก และมุมลึกๆ ในใจที่คุณไม่เคยพูดกับใคร เลือกจากความรู้สึกแรก ห้ามคิดนาน แล้วเลื่อนอ่านได้เลย… หมายเลข 1 – คนที่รักจริง และพร้อมเสียสละเพื่อคนที่รัก ถ้าคุณเลือกคู่หมายเลข 1 แสดงว่าคุณเป็นคนที่ให้คุณค่ากับ “ความมั่นคงทางใจ” มากที่สุด คุณไม่ชอบความสัมพันธ์ที่หวือหวาหรือเล่นเกมกันไปมา สำหรับคุณ ความรักที่แท้จริงคือการจับมือกันเดิน แม้ในวันที่ชีวิตไม่ได้สวยงาม คุณเป็นคนที่ภายนอกอาจดูเข้มแข็ง แต่ลึกๆ อ่อนไหวมาก เวลารักใคร คุณมักทุ่มสุดตัว จนบางครั้งยอมเหนื่อยเองเพื่อให้อีกฝ่ายสบาย ข้อเสียคือ คุณมักเก็บความรู้สึกเก่งเกินไป จนบางครั้งไม่มีใครรู้ว่าคุณกำลังเสียใจ หลายคนที่เลือกข้อนี้ มักเป็นคนที่โตเกินวัย ผ่านเรื่องหนักๆ มาเยอะ และแค่ต้องการ “ใครสักคนที่ไม่หายไป” หมายเลข 2 – …

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพและมองหาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมราคาแพงหรือวัตถุดิบนำเข้าจากต่างประเทศ แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่า มีผักพื้นบ้านชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารจำนวนมากจนถูกเปรียบว่าให้คุณค่าดีไม่แพ้รังนก แถมยังมีปริมาณแคลเซียมสูงกว่านมถึง 4 เท่า ผักชนิดนั้นคือ “มะรุม” ซึ่งในประเทศไทยสามารถพบได้ทั่วไปตามตลาดสดหรือปลูกตามบ้าน แต่กลับมีคนรุ่นใหม่จำนวนไม่น้อยที่ไม่ค่อยนิยมรับประทาน มะรุมถือเป็นพืชที่มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก ใบมะรุมเต็มไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และโดยเฉพาะแคลเซียมที่มีในปริมาณสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟันได้ดี เหมาะสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ รวมถึงผู้หญิงที่ต้องการเสริมสร้างมวลกระดูก หลายงานวิจัยยังพบว่า ใบมะรุมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย แม้มะรุมจะมีประโยชน์มาก แต่คนจำนวนไม่น้อยกลับมองข้าม เพราะคิดว่าเป็นผักพื้นบ้านธรรมดาหรือมีกลิ่นเฉพาะตัวที่กินยาก ความจริงแล้ว หากนำมาปรุงอย่างเหมาะสม มะรุมสามารถทำอาหารได้หลากหลายเมนู ทั้งแกงส้ม แกงเลียง ต้มจืด หรือแม้แต่นำใบอ่อนมาลวกจิ้มน้ำพริกก็อร่อยไม่แพ้ผักชนิดอื่น ยิ่งในปัจจุบัน หลายร้านอาหารเพื่อสุขภาพยังเริ่มนำมะรุมมาใช้เป็นส่วนผสมในเมนูสลัด ชา และสมูทตี้ เพราะมองเห็นถึงคุณค่าทางโภชนาการที่โดดเด่น อีกเหตุผลหนึ่งที่มะรุมได้รับความสนใจมากขึ้น คือราคาที่เข้าถึงง่าย เมื่อเทียบกับอาหารบำรุงสุขภาพหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารราคาแพง หลายคนอาจเสียเงินจำนวนมากเพื่อซื้อคอลลาเจนหรือวิตามินนำเข้า แต่กลับไม่รู้ว่าผักใกล้ตัวชนิดนี้ให้สารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในราคาถูกกว่าหลายเท่า นอกจากนี้มะรุมยังปลูกง่าย โตไว และทนต่อสภาพอากาศร้อน จึงเหมาะกับการปลูกไว้รับประทานเองภายในบ้านอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคนแนะนำว่า การรับประทานผักหลากหลายชนิดเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และมะรุมก็เป็นหนึ่งในผักที่ควรเพิ่มเข้าไปในเมนูประจำวัน โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ชอบดื่มนมหรือมีปัญหาแพ้น้ำตาลแลคโตส เพราะมะรุมสามารถเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการเสริมแคลเซียมจากธรรมชาติได้อย่างดี อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและปรุงให้สุกสะอาดเพื่อความปลอดภัย ทุกวันนี้เทรนด์การกินเพื่อสุขภาพกำลังเติบโตอย่างต่อเนื่อง ผู้คนเริ่มกลับมาให้ความสำคัญกับวัตถุดิบธรรมชาติและอาหารพื้นบ้านมากขึ้น มะรุมจึงกลายเป็นผักที่ถูกพูดถึงอีกครั้งในฐานะ …

วันที่ 22 พ.ค.2569 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ประเทศไทยมีฝนลดลง แต่ยังคงมีฝนตกหนักบางแห่งส่วนมากทางตะวันตกของประเทศ และภาคตะวันออก เนื่องจากมรสุมตะวันตกเฉียงใต้ที่พัดปกคลุมทะเลอันดามันตอนบนและประเทศไทยมีกำลังอ่อนลง ประกอบกับมีหย่อมความกดอากาศต่ำปกคลุมบริเวณประเทศเวียดนามตอนบน ขอให้ประชาชนระวังอันตรายจากฝนตกหนัก และฝนที่ตกสะสม ซึ่งอาจทำให้เกิดน้ำท่วมฉับพลันและน้ำป่าไหลหลาก โดยเฉพาะพื้นที่ลาดเชิงเขาใกล้ทางน้ำไหลผ่านและพื้นที่ลุ่ม รวมทั้งดูแลรักษาสุขภาพในช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงไว้ด้วย สำหรับคลื่นลมบริเวณทะเลอันดามันและอ่าวไทยมีกำลังอ่อนลง โดยทะเลอันดามันตอนบนมีคลื่นสูงประมาณ 2 เมตร ส่วนทะเลอันดามันตอนล่างและอ่าวไทยตอนบนมีคลื่นสูง 1-2 เมตร บริเวณที่มีฝนฟ้าคะนองคลื่นสูงมากกว่า 2 เมตร ขอให้ชาวเรือในบริเวณดังกล่าวเดินเรือด้วยความระมัดระวัง และหลีกเลี่ยงการเดินเรือในบริเวณที่มีฝนฟ้าคะนอง พยากรณ์อากาศสำหรับประเทศไทย 06:00 น. วันนี้ ถึง 06:00 น. วันพรุ่งนี้ ภาคเหนือ มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 60 ของพื้นที่ และมีฝนตกหนักบางแห่ง บริเวณจังหวัดแม่ฮ่องสอน เชียงใหม่ ลำพูน ตาก กำแพงเพชร พิจิตร พิษณุโลก และเพชรบูรณ์ อุณหภูมิต่ำสุด 23-25 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด 32-37 องศาเซลเซียส ลมตะวันตกเฉียงใต้ ความเร็ว 10-20 กม./ชม. ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ มีฝนฟ้าคะนอง ร้อยละ 40 …

คุณรู้หรือไม่? การตื่นขึ้นมาตอนตี 3 หรือ 4 ทุกคืน อาจไม่ใช่แค่นอนไม่หลับ หลายครั้งร่างกายกำลังพยายาม “ส่งสัญญาณบางอย่าง” โดยที่คุณไม่เคยรู้ตัว หลายคนเคยเป็นนอนหลับไปแล้ว แต่พอถึงช่วงตี 3 หรือตี 4 กลับสะดุ้งตื่นขึ้นมาเองแบบไม่มีสาเหตุ บางคนตื่นมาพร้อมความรู้สึกแปลกๆ • ใจเต้นเร็ว • คิดฟุ้งซ่าน • รู้สึกกังวล • หรือเหมือนสมองตื่นเต็มที่ ทั้งที่ร่างกายยังเหนื่อยมาก ที่แปลกคือ พอจะหลับต่อกลับยากกว่าปกติ หลายคนคิดว่าเป็นแค่ “นอนไม่พอ” หรือเครียดธรรมดา แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนเผยว่า หากเกิดขึ้นบ่อย ร่างกายอาจกำลังพยายามบอกบางอย่างที่ลึกกว่านั้น สมองอาจกำลัง “โอเวอร์โหลด” จากความเครียดสะสม ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า ช่วงตี 3–4 เป็นช่วงที่ระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) เริ่มเปลี่ยนแปลง คนที่กดดันตัวเอง คิดมาก หรือแบกรับเรื่องต่างๆ ไว้ตลอดเวลา มักมีโอกาสตื่นช่วงนี้ได้ง่าย แม้ภายนอกจะดูปกติ แต่สมองกลับไม่เคยได้พักจริง หลายคนที่ตื่นเวลานี้บ่อยๆ มักเป็นคนที่ “เหนื่อยใจมากกว่าที่ตัวเองยอมรับ” ตับและระบบเผาผลาญอาจทำงานหนักเกินไป ผู้เชี่ยวชาญบางส่วนเผยว่า คนที่กินดึก ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย หรือพักผ่อนน้อย อาจมีคุณภาพการนอนแย่ลง โดยเฉพาะช่วงใกล้รุ่ง …

เปิดตัวรักครั้งใหม่กันอย่างหวานสำหรับนักร้องสาว ลำไย ไหทองคำ และ กัปตันช้าง โดยล่าสุดทั้งคู่ได้เดินทางไปเที่ยวพักผ่อนใช้ชีวิตแบบสุดเหวี่ยง แต่ก็ไม่วายโดนคอมเมนต์แซะถึงอดีตคนรักเก่าว่า ผมไปทำบิ้วอินบ้านลำไยหลังมหาลัยธัญญะ ยังเห็นพี่ปุ้ย มาดูงานบิ้วอินอยู่เลยเฮ้อ โดยทางด้าน ลำไย ได้ตอบกลับทันทีว่า ก็ไม่ได้ทะเลาะกันค่ะ คุยกันได้ปกติ